A Páscoa é uma das épocas mais esperadas do ano pelos amantes dos doces, especialmente pelo chocolate. As vitrines das lojas estão repletas de ovos, barras de chocolate e bombons, tornando difícil resistir. No entanto, com o incentivo da data e a facilidade de encontrar chocolate, muitas pessoas acabam exagerando e esquecem dos cuidados com a saúde bucal. Para garantir que o chocolate não afete seus dentes, o Dr. Normando Scarabotto, cirurgião-dentista e membro da American Dental Association (ADA), traz dicas essenciais para manter a saúde bucal em dia durante a Páscoa.
O Que Causa as Cáries?
Segundo Dr. Normando, o que realmente favorece a formação de cáries não é a quantidade de chocolate ingerida, mas sim a frequência com que ele é consumido ao longo do dia. Isso acontece porque a placa bacteriana se forma na boca cada vez que há ingestão de alimentos, e se o chocolate for consumido repetidamente ao longo do dia, essa placa tem mais tempo para se acumular e causar problemas. A dica é escolher um horário específico para comer o chocolate, controlando a frequência do consumo, independentemente da quantidade.
Cuidado com as Crianças
Assim como os adultos, as crianças também devem controlar o consumo de chocolate. Dr. Normando alerta que, para evitar o acúmulo de placa bacteriana, as crianças podem comer chocolate uma vez ao dia, sempre com o acompanhamento dos pais. E o mais importante: não se esquecer de escovar os dentes logo após o consumo do doce!
Escolhendo Melhor o Chocolate
O tipo de chocolate também influencia na saúde bucal. O chocolate meio amargo é o mais indicado, pois contém uma maior concentração de cacau e menos açúcar, o que o torna menos prejudicial aos dentes. Já o chocolate branco, que possui pouca quantidade de cacau e grande concentração de açúcar, é o menos recomendado.
Além disso, chocolates com recheios como caramelo ou outros ingredientes grudentos são menos indicados, pois podem grudar nos dentes e ser difíceis de remover durante a escovação, aumentando o risco de cáries. Para quem usa aparelho dentário, a recomendação é evitar chocolates com recheios moles, pois eles podem se prender ao aparelho e dificultar a limpeza dos dentes.
Escovação: Como Fazer de Forma Eficiente
Dr. Normando também reforça que, após consumir chocolate, é fundamental escovar os dentes o mais rápido possível. Quanto mais tempo os resquícios do alimento permanecerem na boca, mais chances de formação de cáries. O ideal é realizar a escovação até duas horas após a ingestão do doce, pois após esse período a placa bacteriana se torna mais difícil de remover.
Além disso, para garantir uma limpeza eficaz, a escovação deve durar pelo menos 5 minutos. Isso permite que você remova a placa bacteriana de maneira mais eficiente, especialmente nas regiões de difícil acesso. Lembre-se: usar força excessiva na escova não é recomendado, pois pode danificar o esmalte dos dentes. O tempo de escovação é mais importante do que a força aplicada.
Fio Dental: Indispensável na Prevenção de Cáries
Mesmo com escovação cuidadosa, o uso do fio dental é indispensável. Ele ajuda a alcançar as áreas entre os dentes que a escova não consegue limpar, prevenindo a formação de tártaro e a proliferação de placa bacteriana. O fio dental desestrutura a formação do tártaro, ajudando a manter a saúde bucal em dia.
Conclusão
Durante a Páscoa, é possível aproveitar os chocolates sem comprometer a saúde bucal, desde que você tenha disciplina e cuidados especiais. Controle o consumo de chocolate, escolha as melhores opções e nunca esqueça da escovação e do uso do fio dental. Lembre-se, uma boa higiene bucal e a visita regular ao dentista são essenciais para garantir que seus dentes continuem saudáveis.
Se você está com dúvidas sobre como manter a saúde bucal durante a Páscoa ou qualquer outro período, agende uma consulta na Integrare Odontologia. Estamos aqui para ajudar você a manter o sorriso saudável e bonito, mesmo nos momentos mais doces!
